¿QUÉ ES LA BACKMITRA?

Hoy en día, el sedentarismo, las circunstancias laborales, malos hábitos posturales diarios (como el uso del móvil o el ordenador), el estrés, movimientos repetitivos o actitudes psicomportamentales hacen que no tengamos una higiene postural adecuada y que además, resultan en sensaciones desagradables en la espalda, cuello, brazos, hombros, muñecas, manos, caderas o piernas. Y tampoco nadie nos ha educado desde pequeños sobre esto, no se le da importancia a la postura corporal, sin embargo, todos sabemos que si no nos cuidamos estas desalineaciones pueden generar en patologías crónicas a lo largo de los años.


La BackMitra es el prop que mejor ayuda a LIBERAR, RELAJAR, RECUPERAR la movilidad y FORTALECER la espalda media. Esta enfocada especialmente a corregir malas posturas de la espalda.

Por lo tanto, este prop esta enfocado a un gran número de personas en la sociedad. Quien no tiene hoy en día, dolor en espalda media, alta o cuello. O al menos, de vez en cuando.

Con el uso de esta herramienta, poco a poco, la espalda quedará más flexible y la columna vertebral regresará a su curva natural. Incluso, puede ser que hasta crezca unos centímetros.

Y como todos sabemos, la columna vertebral protege y cuida del sistema nervioso, ¿¿no cree que sí tenemos una columna fuerte y flexible también tendremos un sistema nervioso relajado y resistente??  Y por consiguiente, ¿una médula espinal sana?.

Además, la tensión muscular está directamente relacionada con nuestras emociones. En el Yoga decimos que el cuerpo es la expresión densa de la mente. En India, la edad se mide por la flexibilidad de la columna vertebral, por lo tanto, para mantenerse joven, tenemos que tener una columna sana y flexible.

Por otro lado, con la activación del sistema parasimpático (responsable de la relajación y el descanso) y reducción del sistema simpático (responsable de la acción) aprendemos a soltar las emociones que se quedan registradas en la espalda en forma de tensiones y dolores debido a un mal patrón postural, cuando empezamos a desbloquear surge un flujo natural de la energía.

Aprendemos a soltar el estrés, abriendo nuestro pecho, liberamos nuestra respiración, y por lo tanto, nos abrimos a la transformación, a la salud, a la gratitud, al amor y a una nueva percepción de nuestro cuerpo y de nuestras sensaciones físicas y emocionales.  

Con tan sólo 10 a 15 minutos diarios se notan los resultados en pocas semanas:

  • Mejora la postura y la estructura recuperando la curva natural de la columna.
  • Alivia y previene el dolor en la zona de la cadera, la espalda, el cuello y los hombros.
  • Soltar tensión en la musculatura profunda a través de la presión.
  • Activa la circulación hacia los nervios, ligamentos y descomprimirlos.
  • Disminuye las lesiones deportivas al restablecer la movilidad.
  • Revierte patrones repetitivos causados por malos hábitos posturales o problemas degenerativos congénitos.
  • Alivia condiciones como síndrome de túnel carpiano y lesión repetitiva.
  • Activa el sistema nervioso parasimpático y cesa el simpático. Liberando el estrés desde la columna.
  • Apoya y mejora la práctica del yoga y por lo tanto, de la respiración que esta directamente conectada con nuestras emociones.


¿A quién va dirigido?

Enfocado a todas las personas que necesiten aliviar dolor en la espalda, cuello, hombros, contracturas en la zona, dolor crónico, mala postura, tensión, inmovilidad, lesiones, estrés, ansiedad o insomnio, sensaciones desagradables en piernas o caderas o que sientan la necesidad de mejorar su postura corporal y bienestar de la columna, relajar el sistema nervioso y ampliar su respiración.

Apto para personas de cualquier edad y condición física.


"BackMitra. Cómo escalador el uso de esta herramienta en el día a día, debería ser obligatorio.
Buenísima para restaurar nuestra espalda, hombros, reeducar nuestra postura...
Combinada con la sesión de yoga es brutal!!"

Félix Paraíso


"Llevo ya unas semanas usando la Backmitra y mis dolencias de hombro/ escápula derecha y una costilla torácica en la articulación con su vértebra han mejorado significativamente, pero sobretodo desde que la empecé a usar a diario por la mañana y por la noche entre 10/15 minutos.
Muy agradecido a Paula por su ayuda y dedicación.

Roberto González


 "Me apunté al taller de Backmitra porque llevaba una época con la espalda muy contracturada y con dolor, y a pesar de haber ido varias veces al fisioterapeuta y al osteópata no se me terminaba de solucionar. Al principio, la experiencia de probarla fue bastante intensa para mí pero ahí me di cuenta de que estaba trabajando sobre las zonas de mi espalda que tenían problemas. Ahora la uso casi a diario en casa, se me ha eliminado el dolor por completo y noto la musculatura de la espalda mucho más fortalecida y relajada. Para mí ha sido todo un descubrimiento, ¡gracias a Paula por compartirla con nosotras!"

 Coral Rodríguez Girona


"El otro día tuve la oportunidad de disfrutar de una clase de Backmitra con Paula en El Escorial, me pareció mágico sentir como mi espalda se relajó tras un pequeño espacio de tiempo y con ejercicios tan sencillos pero que te trabajan la parte física y emocional, realmente muy transformador lo recomiendo para tod@s aquell@s que como yo disponemos de poco tiempo y queremos algo efectivo y que alivia tu malestar de toda la espalda tanto como si hubiese tenido una sesión de fisioterapia.
Os ánimo a que lo probéis."

Ana Lorenzo


"Paula me ha encantado el taller de Backmitra, estoy encantada con el resultado y ¡¡eso qué es la primera sesión!! Me siento mucho mejor, son maravillosos los estiramientos, parece que me tiran de un hilo hacia arriba y ¡hace que vaya más recta! Es una sensación buenísima.
Me encanto la introducción al taller que hiciste explicando toda la técnica con muchísimo de detalle y cariño.
Enhorabuena por esa clase magistral y te deseo todos los futuros éxitos. Sin duda volveré a tus talleres y te recomendaré, eres mi sanadora de cuerpo y mente y este era el equilibrio que necesitaba."

Cristina Martín



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