MEDITACIÓN Y REGLA
Hace tres años, cuando la pandemia me trajo de vuelta a mi país después de algunos años viajando libremente por el mundo.
Descubrí que desconocía completamente mis procesos menstruales, el vivir de un lado para otro, con apenas tiempo fijo y estabilidad en unos países y otros, con constantes nuevos estímulos, salidas de la zona de confort, espacios, idiomas, relaciones, casas, camas, habitaciones diferentes... Me hizo perder el conocimiento real de mi periodo.
El libro de Miranda Gray "Las cuatro fases de la Luna Roja" me ayudó enormemente a entender muchas cosas y también el consejo de muchas yoginis de como practicar Yoga según mi ciclo.
Además, en este libro también descubrí, lo siguiente, lo cual me parece una información infinitamente valiosa para todas las practicantes de yoga y meditación.
Hay un estudio sobre el cerebro de la mujer durante los días premenstruales que demuestra que (cito a Miranda Gray en su libro Momentos óptimos de la mujer: Emplea el ciclo menstrual para alcanzar el éxito y la realización personal) «…sus electroencefalogramas mostraban una actividad más lenta (delta)... Las ondas delta son ondas cerebrales que se producen cuando pasamos del descanso con actividad onírica al sueño profundo. Los meditadores avanzados son capaces de entrenar sus cerebros para producir ondas delta sin estar dormidos y experimentan una profunda sensación de paz, unidad y tranquilidad.
Durante nuestro ciclo mensual las mujeres contamos con la habilidad natural de alcanzar niveles profundos de meditación que nos aportan una gran relajación restauradora que cualquier hombre que medite anhelaría alcanzar. ¡Y es gratis! También tenemos fácil acceso a la parte de nuestro cerebro que almacena todo aquello que experimentamos, que tiene una mayor percepción del mundo que nos rodea, que percibe claramente vínculos y sincronicidades, y que nos conecta con todo lo que nos circunda y nos aporta una sensación de unidad.
Beneficios de la meditación:
1. Reduce el estrés
2. Mejora el sueño
3. Reduce la presión sanguínea
4. Reduce la tensión muscular
5. Mejora la salud en general
6. Mayor concentración
7. Una mente más feliz y relajada
8. Frena el envejecimiento mental
9. Mejora la memoria
10. Equilibra la estabilidad emocional
11. Fortalece la conciencia personal
12. Favorece el estado de ánimo
Puedes leer el artículo en el siguiente link: