PENSAMIENTO POSITIVO Y ESTRÉS
Cuando mantenemos un pensamiento negativo en la cabeza durante un minuto, el sistema inmunitario queda durante aproximadamente cinco horas en una situación delicada por lo que, si estos pensamientos o emociones negativas se mantienen en el tiempo, estaremos más predispuestos a contraer enfermedades por la debilidad del sistema inmunitario que nos protege.
Situaciones estresantes durante mucho tiempo, hacen que se lesionen neuronas cerebrales responsables del aprendizaje y a su vez el cerebro sufre alteraciones que producen modificaciones en el sistema hormonal y las consecuencias que esto tiene en los diferentes órganos y sistemas del cuerpo.
Las emociones negativas destruye y las positivas lo contrario, tienen la capacidad de curar y hacernos felices.
Tenemos que aprender a vivir con nuestras emociones, buenas o malas y saberlas controlar, gestionar y comprender aunque no las exterioricemos. Debemos saber que pueden indicar que algo no funciona bien y pensar que la enfermedad puede tener un origen emocional causado por algún tipo de sentimiento no manifestado como tal, que se proyecta en el plano físico.
Como se transforma tu personalidad ante el estrés:
- El sensible se vuelve vulnerable (ahora estoy bien, ahora estoy mal, ahora estoy angustiado…)
- El tímido se bloquea.
- El impulsivo se vuelve agresivo.
- El que da muchas vueltas a las cosas, se vuelve mas obsesivo y entra en bucle.
- El perfeccionista, tiene una sensación de insatisfacción vital porque nunca esta a la altura de lo que quiere.
- El estrés se puede gestionar mejor con el uso del pensamiento positivo, hay muchos ejercicios para llevarlo a la práctica, es cuestión de entrenarlo.
El pensamiento positivo aporta muchos beneficios para la salud:
- Aumento de la expectativa de vida.
- Tasas más bajas de depresión.
- Niveles más bajos de sufrimiento emocional y dolor.
- Mayor resistencia a las enfermedades.
- Mayor bienestar psicológico y físico.
- Mejor salud cardiovascular y menor riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares.
- Menor riesgo de muerte por cáncer.
- Menor riesgo de muerte por afecciones respiratorias.
- Menor riesgo de muerte por infecciones.
- Mejor capacidad de afrontar una situación difícil durante las dificultades y los momentos de estrés.
Parece ser que las personas que se enfocan en el pensamiento positivo les permite afrontar mejor las situaciones estresantes, lo cual reduce notablemente la liberación de las hormonas cortisol y adrenalina (las hormonas del estrés) y que liberada de manera crónica genera inflamación y toxicidad en el cerebro y en el cuerpo, activando el sistema nervioso simpático.
El estrés incrementa el riesgo de padecer muchos problemas de salud, tales como:
- Ansiedad
- Depresión
- Problemas digestivos
- Dolores de cabeza
- Tensión y dolor muscular
- Enfermedad cardíaca, ataque cardíaco, presión arterial alta y accidente cerebrovascular
- Problemas de sueño
- Aumento de peso
- Deterioro de la memoria y de la concentración
Es hora de empezar a darnos cuenta que vivir en un estado constante de estrés y/o pensamiento negativo, nos envenena emocional y físicamente.
Entrena tus neuronas para cambiar su rumbo.
